Treino de Pernas com o personal Fernando Sardinha

    É possível notar nas academias que diversas pessoas não possuem o hábito de treinar pernas. Porem entendam que a razão para treiná-las são tão importantes quanto qualquer outro grupo muscular, é preciso uma dura rotina de treinamento para que as pernas possam  aumentar a força e também seu tamanho.  O dia de perna é um dos dias mais importantes em uma rotina de treino.

Pensando dessa forma, abaixo o personal Fernando Sardinha demonstra alguns exercícios que vão contribuir muito em seu treino, vale a pena ressaltar que esse treino pode ser executado tanto por homens quanto por mulheres.

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part.2

                                                           

part.3